「今日の声かけキャンペーン」をやってみる!

学校や職場などであれば自然と人との出会いがあるものですが、定年後の生活では決まった人とのコミュニケーションしかしないという人もいるでしょう。時には新しい人との会話も楽しいもの!

近年の研究では、「シニア世代の健康維持には社会的にも身体的にも活動的な生活が重要であり、【交流なき外出】と【外出なき交流】の両者に気をつける必要がある」と言われています。

• 参考:「高齢期の社会的孤立と閉じこもり傾向による死亡リスク約 2 倍」東京都健康長寿医療センター(平成30年7 月27日)
  https://www.tmghig.jp/research/release/
  cms_upload/52eb95d594147c2beea2b8e989c04080_3.pdf

健康を維持するために、楽しくて継続できる方法を探していた方は、ぜひこのキャンペーンを取り入れて「外出と交流」によって健康を手に入れませんか。

©polkadot4

こんな人におススメ※もちろん、当てはまらなくてもOK!

• 健康を維持したい
• 過去に日記をつけていた経験がある(継続できなかった人も)
• 近所で世間話をする相手が多くない
• 面倒な人間関係は避けたい

用意するもの

• スケジュール帳や日記帳など、日付とメモができるもの(スマートフォンアプリでも可)
• 少しだけでも生活を彩ろうという向上心

おすすめの手順

1. スケジュール帳や日記帳を用意する(メモができるスペースのあるカレンダーでもOK)
2. 毎日生活の中で知らない人と他愛もない会話をしてみる
3. 困っている人がいたら「大丈夫ですか?」と率先して声をかけてみる
4. 寝る前に誰とどんな会話をしたか記録する
5. 楽しかった話題や会話が盛り上がった人をチェックしておく
6. 月末にはどんな人と出会ったか、どんな話題が楽しかったか振り返ってみる

• 話した人数、楽しかった話題が毎月増えていけば大成功です!

参考

イギリスで出会った車掌を参考にして「知らない人と他愛もない会話をするキャンペーン」を自発的に行っている方の事例。

• イギリスの車掌さんを参考にして、私の日常がハッピーに!